Abdominal em 8 minutos
Mapa muscular
Abdominal Pé à Pé
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Baixar o appTreino abdominal de 8 minutos para abdômen superior, inferior e oblíquos: o nosso mais famoso, com vídeos vistos milhões de vezes. A ideia continua a mesma de sempre: as três regiões em uma só sessão curta, com intervalos breves que mantêm o ritmo lá em cima. Cada região recebe um estímulo próprio, e o abdômen inteiro também é exigido como um bloco só, para que nenhuma parte da barriga fique para trás. Um primeiro passo simples para quem está começando e quer um core mais forte, a caminho do tanquinho.
