P4PBETAPassion4Profession

Răsucire rusească

ObliciAvansatFără echipament

Folosește acest exercițiu ca să îți faci antrenamentul în aplicația noastră.

Descarcă gratis aplicația

Descriere

Răsucirea rusească este un exercițiu cu ajutorul căruia vă puteți antrena în totalitate partea centrală a corpului, punând un accent deosebit asupra mușchilor abdominali oblici. Răsucirea rusească este un exercițiu perfect pentru toate sporturile care necesită forță și stabilitate în partea centrală a pieptului.

Cum se execută

  1. 1Din poziție șezut, înclinați-vă ușor spre spate partea superioară a corpului, îndoiți ușor picioarele și întindeți mâinile în față, perpendicular pe trunchi.
  2. 2Rotiți-vă încet trunchiul spre stânga și dreapta.
  3. 3Efectuați mișcarea de numărul prestabilit de ori.

⚠️ Greșeli frecvente

  • Ridicarea călcâielor de la sol

Acum știi cum se face. În aplicație nu mai e un exercițiu izolat, ci devine antrenament pe săptămâni.

Descarcă gratis aplicația