Abdomen în stil „Creed”
Hartă musculară
„Scândura” laterală cu picioarele încrucișate
Fișa completă a antrenamentului: exerciții, repetări și pauze. Printeaz-o, trimite-o pe mail, ține-o în telefon sau dă-o mai departe celor cu care te antrenezi.
Descarcă PDF-ulAntrenamentul acesta, și toți ceilalți mușchi, sunt în aplicația noastră principală. Schimbă muzica, vocea, exercițiile, repetările, ce spune și ce nu, efectele, animațiile. Personalizează-l cum vrei tu: doar în aplicație.
- muzică
- voce
- exerciții
- repetări
- ce spune
- efecte
- animații
Descarcă aplicațiaUn antrenament pentru cei care nu renunță niciodată. Se concentrează pe abdomen și oblici, cu intervale de efort care solicită puternic zona abdominală și pauze taman cât să poți lua totul de la capăt. Scurt, intens și solicitant pentru minte, răsplătește perseverența: când mușchii încep să protesteze, atunci contează cel mai mult. Termină-l și ieși mai puternic decât ai intrat.
