Наш канал на русском

Тренировки на нижний пресс

29 тренировок

Тренировки на нижний пресс с упражнениями, в которых двигаются ноги и таз. Занятия по видео с голосовым счётом помогают укрепить зону ниже пупка, не нагружая спину.

Пресс: упражнения на видео (39) →

Нижний пресс – Уровень 2

Нижний пресс – Уровень 3

Нижний пресс

Супербыстрый пресс

Пресс за 8 минут — Уровень 2

Пресс к лету

Пресс «кубики» – Уровень 2

«Безумный» пресс

Пресс «Спартанец»

Пресс за 8 минут — Уровень 3

Пресс как у Брюса Ли

Круговая тренировка на пресс

«Безумный» пресс — Уровень 2

Пресс для начинающих

Пресс за 2 минуты

Пресс «кубики» для начинающих

Пресс «кубики»

Интенсивный пресс и кардио

Пресс «Пирамида»

Суперсет на пресс

Рельефный пресс – Уровень 2

Подтянутый живот – Уровень 2

Пресс «Экстрим» – Уровень 3

Рельефный пресс для девушек

Рельефный пресс для девушек — 2

Пресс за 8 минут

С 2007 года мы тренируем вас там, где хотите, так, как хотите, и тогда, когда хотите, — профессионально и с душой. Скачайте наше приложение и начните сегодня.

Скачать приложение

Частые вопросы

Какие упражнения качают нижний пресс?: Подъёмы ног, ножницы, велосипед, подкручивание таза. В этих тренировках они уже выстроены по порядку, с отдыхом в нужных местах.
Болит спина: что я делаю не так?: Поясница отрывается от пола. Уменьшите амплитуду, держите таз подкрученным, а если нужно, подложите ладони под ягодицы.
Уберут ли упражнения на нижний пресс низ живота?: Они укрепляют брюшную стенку и улучшают осанку. Жир с отдельного участка уходит только благодаря питанию и общей активности.