Träning för nedre rumpan
3 träningspass
Träning för nedre rumpan, vecket under skinkan som ger form och lyft. Övningar för höftextension, guidade på video med röst och räkning.
Sedan 2007 tränar vi dig där du vill, som du vill och när du vill, med yrkeskunnande och passion. Ladda ner vår app och börja redan i dag.
Hämta vår appVanliga frågor
- Vilka övningar tränar nedre rumpan?
- Kickbacks, höftlyft på ett ben, långa utfall: rörelser där höften sträcks ut helt.
- Går det att lyfta rumpan?
- När du stärker den nedre delen och baksida lår ändras formen och vecket blir tydligare. Det kräver veckor av regelbundenhet, inte dagar.
- Hur många gånger i veckan?
- Två riktade pass, utöver den vanliga rumpträningen.