Rumpträning inför sommaren
Medel~2 min4 övningar
Muskelkarta
Lateral gungning med sträckt ben
00:00-02:20
Hela träningspasset på ett papper: övningar, repetitioner och vila. Skriv ut det, mejla det, ha det i mobilen eller skicka det till den du tränar med.
Ladda ner PDF:enDet här passet – och alla andra muskler – finns i vår huvudapp. Byt musik, röst, övningar, reps, vad som sägs och vad som inte sägs, effekter, animationer. Gör det till ditt eget: bara i appen.
- musik
- röst
- övningar
- reps
- vad som sägs
- effekter
- animationer
Hämta vår appEtt kort rumpträningspass som tonar och formar rumpan när du vill se och må som bäst. Det är aldrig för sent att komma i form inför säsongen, men heller aldrig för tidigt. Korta, fokuserade insatser varvas med pauser, så att rumpan får både jobba hårt och återhämta sig, och passet är lätt att få in så fort du har en stund. Börja nu och var redo när stranden ropar.
