Brasiliansk rumpträning
Nybörjare~7 min12 övningar
Muskelkarta
Brygga
00:00-07:00
Hela träningspasset på ett papper: övningar, repetitioner och vila. Skriv ut det, mejla det, ha det i mobilen eller skicka det till den du tränar med.
Ladda ner PDF:enDet här passet – och alla andra muskler – finns i vår huvudapp. Byt musik, röst, övningar, reps, vad som sägs och vad som inte sägs, effekter, animationer. Gör det till ditt eget: bara i appen.
- musik
- röst
- övningar
- reps
- vad som sägs
- effekter
- animationer
Hämta vår appEtt rumpträningspass byggt på en enkel idé: en rund, välformad rumpa kommer av att träna varje del av muskeln, övre, nedre och yttre. När alla tre områdena arbetas blir inget bortglömt, och pauserna håller kvaliteten uppe i varje insats. Ett bra första steg om du vill ge rumpan det kompletta, balanserade arbete den förtjänar.
