8 Dakikada Kol Antrenmanı
Kas haritası
Değişmeli Bükme
Antrenmanın tam programı: egzersizler, tekrarlar ve dinlenme süreleri. Yazdır, e-postayla gönder, telefonunda sakla ya da seninle antrenman yapan birine ilet.
PDF’yi indirBu antrenman da, diğer bütün kas grupları da ana uygulamamızda. Müziği, sesi, egzersizleri, tekrarları, neyin söylenip neyin söylenmeyeceğini, efektleri, animasyonları değiştir. Kendine göre ayarla: sadece uygulamada.
- müzik
- ses
- egzersizler
- tekrarlar
- ne diyeceği
- efektler
- animasyonlar
Uygulamamızı indir8 Dakikada Kol Antrenmanı, milyonlarca izlenmeyle büyük ilgi gören meşhur 8 dakikalık karın antrenmanının ilkelerini kollarınıza taşır. Biseps, triseps ve omuzlarınızı tek bir kısa ve etkili seansta birlikte şekillendirir; hareketler arasındaki kısa dinlenmeler kasları sürekli devrede tutar. Zamanın kısıtlı olduğu günlerde tüm kolunuza sıkı ve belirgin bir görünüm kazandırmanın hızlı bir yoludur; her zaman programınıza sığdırabileceğiniz bir antrenman arıyorsanız harika bir seçimdir.
