“Creed” Tarzı Göğüs Antrenmanı
Kas haritası
Elmas Şınavlar (Diz Pozisyonu)
Antrenmanın tam programı: egzersizler, tekrarlar ve dinlenme süreleri. Yazdır, e-postayla gönder, telefonunda sakla ya da seninle antrenman yapan birine ilet.
PDF’yi indirBu antrenman da, diğer bütün kas grupları da ana uygulamamızda. Müziği, sesi, egzersizleri, tekrarları, neyin söylenip neyin söylenmeyeceğini, efektleri, animasyonları değiştir. Kendine göre ayarla: sadece uygulamada.
- müzik
- ses
- egzersizler
- tekrarlar
- ne diyeceği
- efektler
- animasyonlar
Uygulamamızı indirPes etmenin ne demek olduğunu bilmeyenler için bir göğüs antrenmanı: göğüs kaslarınıza ve omuzlarınızın ön kısmına odaklanır. Süreli çalışma aralıkları ile yeniden başlamaya yetecek kadar uzun dinlenmeler eforu baştan sona zor tutar. Kısa, yoğun ve zihinsel olarak zorlayıcı; ısrarı ödüllendirir: kaslar şikâyet etmeye başladığında asıl önemli olan o andır. Bitirin ve başladığınızdan daha güçlü çıkın.
