Şınav Meydan Okuması
Kas haritası
Gövdeyi döndürerek şınav çekme
Antrenmanın tam programı: egzersizler, tekrarlar ve dinlenme süreleri. Yazdır, e-postayla gönder, telefonunda sakla ya da seninle antrenman yapan birine ilet.
PDF’yi indirBu antrenman da, diğer bütün kas grupları da ana uygulamamızda. Müziği, sesi, egzersizleri, tekrarları, neyin söylenip neyin söylenmeyeceğini, efektleri, animasyonları değiştir. Kendine göre ayarla: sadece uygulamada.
- müzik
- ses
- egzersizler
- tekrarlar
- ne diyeceği
- efektler
- animasyonlar
Uygulamamızı indirTüm göğüs kasları ve üst vücut için gerçek bir meydan okuma: tanıdık tek bir şınav hareketinin üst, orta ve alt göğse farklı açılardan ulaşan pek çok çeşidi. Pozisyonu ve zorluğu değiştirmek kasları sürekli şaşırtır ve bildiğiniz tek bir hareketin ne kadar çok şey sunduğunu gösterir. Kısa dinlenmeler son çeşide kadar baskıyı sürdürür. Daha güçlü, daha belirgin bir üst vücut istiyorsanız meydan okumayı kabul edin.
