Kalça ve Bacak – İleri Seviye
Kas haritası
Bacak Aşağı Çekme
Antrenmanın tam programı: egzersizler, tekrarlar ve dinlenme süreleri. Yazdır, e-postayla gönder, telefonunda sakla ya da seninle antrenman yapan birine ilet.
PDF’yi indirBu antrenman da, diğer bütün kas grupları da ana uygulamamızda. Müziği, sesi, egzersizleri, tekrarları, neyin söylenip neyin söylenmeyeceğini, efektleri, animasyonları değiştir. Kendine göre ayarla: sadece uygulamada.
- müzik
- ses
- egzersizler
- tekrarlar
- ne diyeceği
- efektler
- animasyonlar
Uygulamamızı indirKalça ve bacaklar için daha zorlu bir antrenman: klasik Kalça ve Bacak seansı artık yetmediğinde tam size göre. Üst ve alt kalça, ön uyluk ve baldır kaslarını tek bir yoğun seansta bir araya getirir; kısa dinlenmeler eforu baştan sona yüksek tutar. Sağlam bir temeli olan ve gelişmeye devam etmek isteyen, ayrı kalça ve bacak antrenmanlarına ihtiyaç duymayanlar için tasarlandı.
