تمارين البطن «الخرافية» – المستوى 3
متقدم~19 دقيقة20 تمرينًا
خريطة العضلات
كرانش كامل رأسياً
00:00-19:20
جدول التمرين كاملاً: التمارين والتكرارات وفترات الراحة. اطبعه، أرسله إلى بريدك الإلكتروني، احتفظ به في هاتفك أو مرّره لمن يتمرّن معك.
تنزيل ملف PDFهذا التدريب موجود في تطبيقنا الرئيسي، ومعه كل العضلات الأخرى. غيّر الموسيقى، والصوت، والتمارين، والتكرارات، وما يُقال وما لا يُقال، والمؤثرات، والرسوم المتحركة. خصّصه كما تحب: في التطبيق وحده.
- الموسيقى
- الصوت
- التمارين
- التكرارات
- ما يُقال
- المؤثرات
- الرسوم المتحركة
حمّل تطبيقناتمرين بطن طويل ومكثف يختبر أعلى البطن وأسفله والعضلات الجانبية، ويختبر معها إرادتك ومثابرتك. أحيانًا لا بد من القيام بأشياء خرافية للحصول على نتائج خرافية، واسم التمرين يقول كل شيء. إنه المستوى الثالث في السلسلة، مصمم لمن يريد دفع حدوده ومعرفة إلى أي مدى تصل عضلات جذعه. هل أنت مستعد لوضع نفسك على المحك؟
