100 armbøjninger – brystmuskler
Avanceret~4 min4 øvelser
Muskelkort
Armstræk
00:00-04:05
Hele træningspasset på ét ark: øvelser, gentagelser og pauser. Print det, send det på mail, hav det på mobilen eller giv det videre til den, du træner med.
Download PDF’enDet her træningspas – og alle de andre muskler – ligger i vores hovedapp. Skift musik, stemme, øvelser, gentagelser, hvad stemmen siger og ikke siger, effekter, animationer. Gør det til dit eget: kun i appen.
- musik
- stemme
- øvelser
- reps
- hvad der siges
- effekter
- animationer
Hent vores appEn brystudfordring et trin over den lette: én grundbevægelse, et større mål og korte pauser, der holder dine brystmuskler i arbejde. Enkelheden er pointen. Ingen tricks, kun jævnt arbejde med en grundlæggende øvelse, og resultaterne for dit bryst kan være fremragende. Til dig, der allerede mestrer det grundlæggende og vil have et tal at være stolt af.
