100 crunches – mavemuskler
Avanceret~4 min4 øvelser
Muskelkort
Mavebøjning med håndskub
00:00-04:05
Hele træningspasset på ét ark: øvelser, gentagelser og pauser. Print det, send det på mail, hav det på mobilen eller giv det videre til den, du træner med.
Download PDF’enDet her træningspas – og alle de andre muskler – ligger i vores hovedapp. Skift musik, stemme, øvelser, gentagelser, hvad stemmen siger og ikke siger, effekter, animationer. Gør det til dit eget: kun i appen.
- musik
- stemme
- øvelser
- reps
- hvad der siges
- effekter
- animationer
Hent vores appEt mavepas med én enkelt bevægelse, der tager 50 crunches-udfordringen videre, med dobbelt så meget arbejde til dine øvre mavemuskler. Det ekstra volumen gør en enkel øvelse til en rigtig prøve på udholdenhed og fokus. Ingen variation og ingen tricks, bare dig og den grundøvelse, som stærke mavemuskler bygges på. En passende udfordring til dig, der er vokset fra de 50.
