Nedre mavemuskler – Niveau 3
Muskelkort
Omvendte Curls
Hele træningspasset på ét ark: øvelser, gentagelser og pauser. Print det, send det på mail, hav det på mobilen eller giv det videre til den, du træner med.
Download PDF’enDet her træningspas – og alle de andre muskler – ligger i vores hovedapp. Skift musik, stemme, øvelser, gentagelser, hvad stemmen siger og ikke siger, effekter, animationer. Gør det til dit eget: kun i appen.
- musik
- stemme
- øvelser
- reps
- hvad der siges
- effekter
- animationer
Hent vores appEt intenst træningspas til de nedre mavemuskler, den del af maven under navlen. Nogle bevægelser belaster simpelthen det område bedre, og dette niveau er bygget op omkring dem, med arbejdsintervaller, der holder musklerne under spænding, og korte pauser, så du kan gå i gang igen. Det er tredje niveau i serien, til dig, der vil have målrettet og krævende arbejde på den nederste del af maven.
