50 Kcal
Muskelkort
Bjergbestiger
Hele træningspasset på ét ark: øvelser, gentagelser og pauser. Print det, send det på mail, hav det på mobilen eller giv det videre til den, du træner med.
Download PDF’enDet her træningspas – og alle de andre muskler – ligger i vores hovedapp. Skift musik, stemme, øvelser, gentagelser, hvad stemmen siger og ikke siger, effekter, animationer. Gør det til dit eget: kun i appen.
- musik
- stemme
- øvelser
- reps
- hvad der siges
- effekter
- animationer
Hent vores appEt meget kort cardiopas med høj intensitet, der får meget med på kort tid. Ben, mavemuskler, skuldre og bryst er alle i spil, og øvelserne følger tæt efter hinanden med næsten ingen hvile, så der ikke er tid til at falde ind i en behagelig rytme. Det er den mest krævende af træningerne med samme titel, og det er hurtigt overstået. Lavet til dig, der allerede er god til cardio og vil have maksimal intensitet, når tiden er knap.
