8 minutters bentræning
Begynder~8 min15 øvelser
Muskelkort
Baldespark
00:00-07:46
Hele træningspasset på ét ark: øvelser, gentagelser og pauser. Print det, send det på mail, hav det på mobilen eller giv det videre til den, du træner med.
Download PDF’enDet her træningspas – og alle de andre muskler – ligger i vores hovedapp. Skift musik, stemme, øvelser, gentagelser, hvad stemmen siger og ikke siger, effekter, animationer. Gør det til dit eget: kun i appen.
- musik
- stemme
- øvelser
- reps
- hvad der siges
- effekter
- animationer
Hent vores appEn kort, effektiv bentræning, bygget på de samme principper som vores berømte 8 Min Abs, hvis videoer har samlet millioner af visninger. Den arbejder med forlår, baglår og lægge med korte pauser, så indsatsen forbliver høj og tiden kort, og du toner benene på meget kort tid. Et ligetil første niveau til dig, der vil have stærke, tonede ben uden lange træningspas.
