»Muskelfabrik« – numse og ben
Øvet~10 min12 øvelser
Muskelkort
Omvendt Lunge
00:00-10:04
Hele træningspasset på ét ark: øvelser, gentagelser og pauser. Print det, send det på mail, hav det på mobilen eller giv det videre til den, du træner med.
Download PDF’enDet her træningspas – og alle de andre muskler – ligger i vores hovedapp. Skift musik, stemme, øvelser, gentagelser, hvad stemmen siger og ikke siger, effekter, animationer. Gør det til dit eget: kun i appen.
- musik
- stemme
- øvelser
- reps
- hvad der siges
- effekter
- animationer
Hent vores appEt træningspas for numse og ben bygget op omkring lange pauser, så musklerne kan yde deres bedste, hver gang de går i gang. Det rammer forsiden af lårene og de nedre numsemuskler og er lavet til dig, der vil støtte muskelopbygningen. Nøglen er tålmodighed og viljestyrke: tag de pauser, du får, og giv så hver indsats alt, hvad du har.
