8 minutters brysttræning – Niveau 3
Muskelkort
Knæ-armbøjninger
Hele træningspasset på ét ark: øvelser, gentagelser og pauser. Print det, send det på mail, hav det på mobilen eller giv det videre til den, du træner med.
Download PDF’enDet her træningspas – og alle de andre muskler – ligger i vores hovedapp. Skift musik, stemme, øvelser, gentagelser, hvad stemmen siger og ikke siger, effekter, animationer. Gør det til dit eget: kun i appen.
- musik
- stemme
- øvelser
- reps
- hvad der siges
- effekter
- animationer
Hent vores app»8 minutter« – Niveau 3 er tredje trin i brystserien, bygget på principperne bag den berømte 8-minutters mavetræning, et hit med millioner af visninger. Den arbejder med midterste og øvre bryst, mens de forreste skuldre hjælper med, og holder pauserne korte, så indsatsen aldrig daler. En effektiv og krævende måde at blive ved med at opbygge et stærkere bryst på, når de tidligere niveauer føles lette.
