Mavemuskler + bryst
Begynder~10 min12 øvelser
Muskelkort
Knæ-armbøjninger
00:00-10:05
Hele træningspasset på ét ark: øvelser, gentagelser og pauser. Print det, send det på mail, hav det på mobilen eller giv det videre til den, du træner med.
Download PDF’enDet her træningspas – og alle de andre muskler – ligger i vores hovedapp. Skift musik, stemme, øvelser, gentagelser, hvad stemmen siger og ikke siger, effekter, animationer. Gør det til dit eget: kun i appen.
- musik
- stemme
- øvelser
- reps
- hvad der siges
- effekter
- animationer
Hent vores appTræner mavemuskler og bryst i samme træningspas: både øvre og nedre mave sammen med brystmusklerne. Det er de to muskelgrupper, mange går mest op i, og træningen skifter mellem dem, så det ene område hviler, mens det andet arbejder, og du kan give den fuld gas hver gang. Et komplet pas for overkrop og mave, når du vil have resultater på begge fronter uden at dele din træning op.
