Definerede mavemuskler – Niveau 2
Øvet~11 min14 øvelser
Muskelkort
Bjergbestiger
00:00-11:25
Hele træningspasset på ét ark: øvelser, gentagelser og pauser. Print det, send det på mail, hav det på mobilen eller giv det videre til den, du træner med.
Download PDF’enDet her træningspas – og alle de andre muskler – ligger i vores hovedapp. Skift musik, stemme, øvelser, gentagelser, hvad stemmen siger og ikke siger, effekter, animationer. Gør det til dit eget: kun i appen.
- musik
- stemme
- øvelser
- reps
- hvad der siges
- effekter
- animationer
Hent vores appMavetræning til en slank, defineret mave, der arbejder øvre mave, nedre mave og skrå mavemuskler på en målrettet måde. Kardioudbrud er blandet ind mellem mavearbejdet, så pulsen holder sig høj, og tempoet aldrig falder. Det er andet niveau i serien, til dig, der vil have et hårdt, ligefremt mavepas, som får hele midten arbejdet igennem fra alle sider.
