Sixpack – mavemuskler – Niveau 2
Muskelkort
Kommando-plank
Hele træningspasset på ét ark: øvelser, gentagelser og pauser. Print det, send det på mail, hav det på mobilen eller giv det videre til den, du træner med.
Download PDF’enDet her træningspas – og alle de andre muskler – ligger i vores hovedapp. Skift musik, stemme, øvelser, gentagelser, hvad stemmen siger og ikke siger, effekter, animationer. Gør det til dit eget: kun i appen.
- musik
- stemme
- øvelser
- reps
- hvad der siges
- effekter
- animationer
Hent vores appAndet niveau af sixpack er et hårdere mavepas til dig, der vil have rigtig sixpack-definition. Det arbejder øvre og nedre mavemuskler med krævende bevægelser. Korte pauser og en ubarmhjertig rytme lader trætheden opbygges, så musklerne presses til at blive ved, når de helst ville stoppe. Det er et tydeligt skridt op fra første niveau, til dig, der er vokset fra et blidere sixpack-pas og er klar til mere.
