Lynhurtig mavetræning – Niveau 2
Øvet~4 min4 øvelser
Muskelkort
Fuld vertikal crunch
00:00-04:10
Hele træningspasset på ét ark: øvelser, gentagelser og pauser. Print det, send det på mail, hav det på mobilen eller giv det videre til den, du træner med.
Download PDF’enDet her træningspas – og alle de andre muskler – ligger i vores hovedapp. Skift musik, stemme, øvelser, gentagelser, hvad stemmen siger og ikke siger, effekter, animationer. Gør det til dit eget: kun i appen.
- musik
- stemme
- øvelser
- reps
- hvad der siges
- effekter
- animationer
Hent vores appAndet niveau af lynhurtig mavetræning pakker rigtigt, koncentreret arbejde til dine mavemuskler ind i blot få minutter. Korte, fokuserede indsatser levner ingen tid til at dvæle og ingen fyld. Det kræver mere af dine mavemuskler end første niveau, men det passer stadig ind i den travleste dag. Brug det alene som et hurtigt kernepas eller som sidste finpudsning på en anden træning.
