Mavetræning for begyndere
Begynder~5 min6 øvelser
Muskelkort
Mavebøjning med håndstøtte
00:00-05:10
Hele træningspasset på ét ark: øvelser, gentagelser og pauser. Print det, send det på mail, hav det på mobilen eller giv det videre til den, du træner med.
Download PDF’enDet her træningspas – og alle de andre muskler – ligger i vores hovedapp. Skift musik, stemme, øvelser, gentagelser, hvad stemmen siger og ikke siger, effekter, animationer. Gør det til dit eget: kun i appen.
- musik
- stemme
- øvelser
- reps
- hvad der siges
- effekter
- animationer
Hent vores appEt mavepas for begyndere, hvor du kan begynde at styrke din mave uden for stor anstrengelse. Det træner øvre mave, nedre mave og skrå mavemuskler med grundlæggende bevægelser og rigelige pauser, så du kan få vejret og holde en god teknik. Hurtigt, nemt at følge og skånsomt for begyndere: et behageligt første skridt ind i mavetræning og et fundament at bygge videre på.
