Pyramidetræning – ben
Muskelkort
Fremadrettede Lunges
Hele træningspasset på ét ark: øvelser, gentagelser og pauser. Print det, send det på mail, hav det på mobilen eller giv det videre til den, du træner med.
Download PDF’enDet her træningspas – og alle de andre muskler – ligger i vores hovedapp. Skift musik, stemme, øvelser, gentagelser, hvad stemmen siger og ikke siger, effekter, animationer. Gør det til dit eget: kun i appen.
- musik
- stemme
- øvelser
- reps
- hvad der siges
- effekter
- animationer
Hent vores appBentræning i klassisk pyramideformat: arbejdet er bygget op i trin, og hvert trin ændrer belastningen på dine lår, indtil musklerne er udmattede. Det er en ligetil måde at stimulere muskelvækst på, med forlårene i centrum og en rytme, der holder dig fokuseret i stedet for at lade dig glide gennem sættene. Kort og krævende, til dig, der er klar til at skubbe din benstyrke ud over det grundlæggende.
