Skrå mavemuskler – Niveau 3
Avanceret~9 min12 øvelser
Muskelkort
Side-planke med krydsede ben
00:00-09:15
Hele træningspasset på ét ark: øvelser, gentagelser og pauser. Print det, send det på mail, hav det på mobilen eller giv det videre til den, du træner med.
Download PDF’enDet her træningspas – og alle de andre muskler – ligger i vores hovedapp. Skift musik, stemme, øvelser, gentagelser, hvad stemmen siger og ikke siger, effekter, animationer. Gør det til dit eget: kun i appen.
- musik
- stemme
- øvelser
- reps
- hvad der siges
- effekter
- animationer
Hent vores appEt træningspas til de skrå mavemuskler, musklerne langs siderne af taljen, for en defineret og stabil mave. Hver bevægelse er valgt for at arbejde maven i siderne, og de øvre mavemuskler er også med, mens korte pauser holder musklerne under spænding. Det er tredje niveau i serien, til dig, der er klar til at tage dine mavemuskler i siden et skridt videre.
