Skrå mavemuskler – Niveau 2
Muskelkort
Side-planke med krydsede ben
Hele træningspasset på ét ark: øvelser, gentagelser og pauser. Print det, send det på mail, hav det på mobilen eller giv det videre til den, du træner med.
Download PDF’enDet her træningspas – og alle de andre muskler – ligger i vores hovedapp. Skift musik, stemme, øvelser, gentagelser, hvad stemmen siger og ikke siger, effekter, animationer. Gør det til dit eget: kun i appen.
- musik
- stemme
- øvelser
- reps
- hvad der siges
- effekter
- animationer
Hent vores appAndet niveau af de skrå mavemuskler sætter fokus på siderne af taljen med lidt arbejde til de øvre mavemuskler som afrunding. Hver bevægelse er valgt for at fremhæve siderne af din midte, og pauserne er lange nok til, at din teknik forbliver ren fra første indsats til sidste. Et skridt op til dig, der har bygget et fundament med første niveau og vil have stærkere, mere definerede sider.
