Tonede arme med lette vægte
Øvet~8 min12 øvelser
Muskelkort
Roterende biceps-curl
00:00-08:00
Hele træningspasset på ét ark: øvelser, gentagelser og pauser. Print det, send det på mail, hav det på mobilen eller giv det videre til den, du træner med.
Download PDF’enDet her træningspas – og alle de andre muskler – ligger i vores hovedapp. Skift musik, stemme, øvelser, gentagelser, hvad stemmen siger og ikke siger, effekter, animationer. Gør det til dit eget: kun i appen.
- musik
- stemme
- øvelser
- reps
- hvad der siges
- effekter
- animationer
Hent vores appEt træningspas til dig, der vil have tonede og definerede biceps og triceps. Mange kvinder siger, at armene er det område, de helst vil arbejde på, og tilgangen her er mange gentagelser med lette vægte, som holder musklerne i gang længe uden behov for tunge vægte. Bliv ved, så ser og mærker du forskellen på dine arme.
