Bauchmuskeln 1&1: je 1 Minute
Muskelkarte
Bauchpressen mit drückenden Händen
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Unsere App ladenEin Bauchmuskeltraining in drei Richtungen: eine Belastung für die oberen Bauchmuskeln, eine für die Seiten und eine für die unteren Bauchmuskeln. Jede Belastung dauert lang genug, um den Muskel arbeiten zu spüren, mit einer kurzen Pause, bevor die nächste Zone drankommt. Ein ausgewogener, leicht nachzumachender Einstieg ins Training der gesamten Körpermitte und die erste Stufe einer Reihe, in der jede Belastung etwas länger wird.
