Sixpack-Training für Anfänger
Muskelkarte
Kompletter Crunch in der Vertikalen
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Unsere App ladenEin kurzes Bauchmuskeltraining für alle, die sich auf den Weg zum Sixpack machen. Es fordert den gesamten Bauchbereich, von den unteren bis zu den schrägen Bauchmuskeln, nach dem Prinzip des Ausdauertrainings: kurze Pausen, keine langen Unterbrechungen und ein gleichmäßiger Rhythmus, der die Kraftausdauer der Körpermitte aufbaut, ohne dich zu überfordern. Ein einfacher, zugänglicher Einstieg, um die Bewegungen für die Bauchmuskeln kennenzulernen und sicher darin zu werden.
