Bauchmuskel-Training Express
Muskelkarte
Crunch mit Knien zur Brust
Das ganze Workout auf einem Blatt: Übungen, Wiederholungen und Pausen. Druck es aus, schick es per Mail, hab es auf dem Handy dabei oder gib es an alle weiter, die mit dir trainieren.
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Unsere App ladenEin superschnelles Bauchmuskel-Workout, das das Wesentliche für obere und untere Bauchmuskeln in wenige Minuten konzentrierter Arbeit packt. Kein Leerlauf und keine Zeit zum Abschweifen: Jede Bewegung zählt, und die kurze Dauer macht es leicht, das Training auch an einem vollen Tag unterzubringen. Nutze es als schnelle Core-Einheit zwischendurch oder als Abschluss eines anderen Trainings und erwarte solide Ergebnisse für den geringen Zeitaufwand.
