Bauchmuskeltraining für Frauen
Muskelkarte
Bauchpressen mit drückenden Händen
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Unsere App ladenEin Bauchmuskeltraining für Frauen, entwickelt von erfahrenen Personaltrainerinnen, für einen straffen, starken Bauch und ein definiertes Sixpack. Es folgt den Regeln des berühmten 8-Minuten-Bauchmuskeltrainings: kurze Pausen, flottes Tempo und ständig wechselnde Bewegungen, sodass die Bauchmuskeln aus jedem Winkel gefordert werden und sich nie an einen Ablauf gewöhnen. Obere und untere Bauchmuskeln wechseln sich ab, auch die Taille arbeitet mit, und die Anstrengung steigt im Verlauf, statt gleich zu bleiben. Für Einsteigerinnen geeignet und für Männer genauso wirksam, denn die Anatomie der Bauchmuskeln ist im Grunde dieselbe.
