Nur Schultern
Muskelkarte
Dumbbell lateral raises
Das ganze Workout auf einem Blatt: Übungen, Wiederholungen und Pausen. Druck es aus, schick es per Mail, hab es auf dem Handy dabei oder gib es an alle weiter, die mit dir trainieren.
PDF herunterladenDieses Workout und alle anderen Muskelgruppen findest du in unserer Haupt-App. Ändere die Musik, die Stimme, die Übungen, die Wiederholungen, was angesagt wird und was nicht, die Effekte, die Animationen. Mach es zu deinem Workout: nur in der App.
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Unsere App ladenEin kurzes Workout, das den ganzen Fokus auf eine einzige Muskelgruppe legt, die Deltamuskeln, die deinen Schultern ihre Form geben. Wenn du einen Bereich nach dem anderen trainierst, kannst du deine Energie genau dort bündeln, wo du sie willst, intensiv und gezielt. Eine einfache, fokussierte Einheit für alle, die rundere, stärkere und besser definierte Schultern wollen, und eine nützliche Ergänzung zu einem breiteren Oberkörpertraining.
