Bauchmuskeln in 8 Minuten

Anfänger~8 Min8 Übungen

Muskelkarte

Fuß an Fuß Bauchpressen

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Das berühmte 8-Minuten-Bauchmuskeltraining: obere, untere und seitliche Bauchmuskeln in einem einzigen Workout. Es ist unser bekanntestes Training, seine Videos wurden millionenfach angesehen. Die Idee ist dieselbe geblieben: alle drei Bereiche in einer kurzen Einheit, mit knappen Pausen, die das Tempo hochhalten. Jeder Bereich wird gezielt gefordert, und zugleich arbeitet die gesamte Bauchmuskulatur zusammen, sodass keine Zone deiner Körpermitte zu kurz kommt. Ein einfacher Einstieg für Anfänger, die einen stärkeren Core aufbauen und auf ein Sixpack hinarbeiten wollen.