Σπαρτιάτικο στήθος
Χάρτης μυών
Ορειβατική
Το πλήρες πρόγραμμα της προπόνησης: ασκήσεις, επαναλήψεις και διαλείμματα. Εκτύπωσέ το, στείλε το με email, κράτα το στο κινητό σου ή δώσε το σε όποιον προπονείται μαζί σου.
Λήψη PDFΑυτή η προπόνηση, και όλοι οι υπόλοιποι μύες, βρίσκονται στην κύρια εφαρμογή μας. Άλλαξε μουσική, φωνή, ασκήσεις, επαναλήψεις, τι λέει και τι όχι, εφέ, κινούμενα σχέδια. Φτιάξε την όπως τη θέλεις: μόνο στην εφαρμογή.
- μουσική
- φωνή
- ασκήσεις
- επαναλήψεις
- τι λέει
- εφέ
- κινούμενα σχέδια
Κατέβασε την εφαρμογήΜια απαιτητική προπόνηση στήθους, εύκολη να γίνει οπουδήποτε, αρκεί να έχεις την αποφασιστικότητα ενός Σπαρτιάτη πολεμιστή. Στηρίζεται σε προχωρημένη δουλειά για το στήθος, με τον κορμό και τα πόδια να μπαίνουν κι αυτά στη δουλειά, και βάζει σε αληθινή δοκιμασία τη θέληση και την αποφασιστικότητά σου. Δεν υπάρχουν εύκολοι δρόμοι ούτε στιγμές χαλάρωσης, μόνο σκληρή προσπάθεια από την αρχή ως το τέλος. Ετοιμάσου να μην υποχωρήσεις.
