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Wide V-Ups

AbdominalesAvanzadoSin equipamiento

Usa este ejercicio para montar tu propio entrenamiento en nuestra app.

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Descripción

Wide V-ups son una variación de los más conocidos “V-ups” (abdominales en V). Además de ser bastante difíciles, este ejercicio es perfecto para trabajar todos los abdominales al mismo tiempo.

Si lo ejecutas correctamente, entrenarás toda la musculatura abdominal mientras fortaleces también los músculos lumbares y, secundariamente, los muslos.

Cómo se hace

  1. 1En posición supina, mantén los brazos y las piernas en una posición ligeramente elevada y estirada. Forma una “X” con tu cuerpo.
  2. 2Eleva los brazos y las piernas al mismo tiempo, llevando las manos hacia los tobillos.
  3. 3Vuelve a la posición inicial.

⚠️ Errores comunes

  • Dobla excesivamente las piernas durante el ejercicio
  • Pon los talones en el suelo al final del ejercicio

Ya sabes cómo se hace. En la app deja de ser un ejercicio suelto y se convierte en semanas de entrenamiento.

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