Levantamientos de pantorrilla
Usa este ejercicio para montar tu propio entrenamiento en nuestra app.
Descarga la app gratisDescripción
Este ejercicio aísla las pantorrillas, desarrollado el tamaño y la fuerza. Se puede hacer con o sin pesas. A medida que progreses, puedes utilizar una barra de pesas para aumentar la resistencia.
Cómo se hace
- 1Colócate de pie, mantén los brazos a los lados y los abdominales contraídos.
- 2Levanta lentamente los talones del suelo mientras contraes las pantorrillas.
- 3Vuelve a la posición inicial y repítelo. Para aumentar la dificultad de este ejercicio, colócate de pie sobre el borde de un escalón.
⚠️ Errores comunes
- Empuja desde el borde exterior de los pies.
- Usa un movimiento rápido
Ya sabes cómo se hace. En la app deja de ser un ejercicio suelto y se convierte en semanas de entrenamiento.
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