Piernas en 8 minutos – Nivel 2
Mapa muscular
Saltos de tijera
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Descargar la appUn entrenamiento rápido de piernas para tonificar muslos y gemelos, pensado para caber en ocho minutos. Sigue los principios del famoso entrenamiento de abdominales de 8 minutos, cuyos vídeos suman millones de visualizaciones: bloques cortos de esfuerzo y recuperaciones breves para que el ritmo no baje. La combinación mantiene activos los cuádriceps, los gemelos y los isquiotibiales mientras tu pulso sigue alto. Este segundo nivel da un paso más respecto al primero, para cuando la versión de entrada empieza a quedarse corta.
Entrenamientos de pantorrillas
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Abdominales para despertar5 min · 🟢 Principiante · Pantorrillas 25%
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Piernas en 8 minutos – Nivel 36 min · 🟠 Avanzado · Pantorrillas 33%