Piernas en 8 minutos – Nivel 3
Mapa muscular
Puente con elevación de pantorillas
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Descargar la appEl tercer nivel de la serie de piernas de 8 minutos: una sesión corta y exigente para fortalecer muslos y gemelos. Mantiene los principios del famoso entrenamiento de abdominales de 8 minutos, cuyos vídeos suman millones de visualizaciones, con recuperaciones breves y sin tiempo perdido. Además de las piernas, entra en juego la parte baja del abdomen: el core tiene que trabajar para mantenerte estable mientras los cuádriceps cargan con el esfuerzo. Un reto mayor para quien ya ha dejado atrás los niveles anteriores.
