Vinot vatsalihakset – Taso 3
Edistynyt~9 min12 liikettä
Lihaskartta
Side plank with crossed legs
00:00-09:15
Koko treeni yhdellä sivulla: liikkeet, toistot ja tauot. Tulosta, lähetä sähköpostilla, tallenna puhelimeen tai jaa treenikaverille.
Lataa PDFTämä treeni ja kaikki muut lihakset löytyvät pääsovelluksestamme. Vaihda musiikki, ääni, liikkeet, toistot, se mitä sanotaan ja mitä ei, tehosteet, animaatiot. Tee siitä omasi: vain sovelluksessa.
- musiikki
- ääni
- liikkeet
- toistot
- ääniohjeet
- tehosteet
- animaatiot
Lataa sovelluksemmeTreeni vinoille vatsalihaksille, vyötärön sivuilla kulkeville lihaksille, selkeäpiirteisen ja vakaan keskivartalon rakentamiseen. Jokainen liike on valittu työstämään vatsan sivuja, ylävatsa on mukana, ja lyhyet palautukset pitävät lihakset jännityksessä. Se on sarjan kolmas taso, tehty sinulle, joka olet valmis viemään sivuvatsalihaksesi pidemmälle.
