Vatsalihakset ”Creedin” tapaan
Keskitaso~5 min8 liikettä
Lihaskartta
Side plank with crossed legs
00:00-04:45
Koko treeni yhdellä sivulla: liikkeet, toistot ja tauot. Tulosta, lähetä sähköpostilla, tallenna puhelimeen tai jaa treenikaverille.
Lataa PDFTämä treeni ja kaikki muut lihakset löytyvät pääsovelluksestamme. Vaihda musiikki, ääni, liikkeet, toistot, se mitä sanotaan ja mitä ei, tehosteet, animaatiot. Tee siitä omasi: vain sovelluksessa.
- musiikki
- ääni
- liikkeet
- toistot
- ääniohjeet
- tehosteet
- animaatiot
Lataa sovelluksemmeVatsalihasten ja vinojen vatsalihasten treeni niille, jotka eivät tiedä, mitä luovuttaminen on. Työjaksot rasittavat keskivartaloa kovaa, ja palautukset ovat juuri tarpeeksi pitkiä, jotta jaksat jatkaa. Lyhyt, intensiivinen ja henkisesti vaativa treeni palkitsee sinnikkyyden: kun lihakset alkavat valittaa, silloin ratkaistaan. Tee se loppuun ja lopeta vahvempana kuin aloitit.
