Vinot vatsalihakset
Keskitaso~4 min8 liikettä
Lihaskartta
Kaksoiskäännös
00:00-04:15
Koko treeni yhdellä sivulla: liikkeet, toistot ja tauot. Tulosta, lähetä sähköpostilla, tallenna puhelimeen tai jaa treenikaverille.
Lataa PDFTämä treeni ja kaikki muut lihakset löytyvät pääsovelluksestamme. Vaihda musiikki, ääni, liikkeet, toistot, se mitä sanotaan ja mitä ei, tehosteet, animaatiot. Tee siitä omasi: vain sovelluksessa.
- musiikki
- ääni
- liikkeet
- toistot
- ääniohjeet
- tehosteet
- animaatiot
Lataa sovelluksemmeTreenaa vinoja vatsalihaksia, vyötärön sivuilla kulkevia lihaksia, ja hio vatsalihakset viimeistä piirtoa myöten. Treeni työstää niitä yhdessä ylävatsan kanssa, jotta keskivartalo saa rajauksen joka kulmasta ja vakautta kiertoliikkeisiin. Lyhyt ja kohdennettu, se on viimeistelyä, joka on puuttunut keskivartalotreenistä, jossa on keskitytty vain etupuoleen.
