Vinot vatsalihakset – Taso 2
Lihaskartta
Side plank with crossed legs
Koko treeni yhdellä sivulla: liikkeet, toistot ja tauot. Tulosta, lähetä sähköpostilla, tallenna puhelimeen tai jaa treenikaverille.
Lataa PDFTämä treeni ja kaikki muut lihakset löytyvät pääsovelluksestamme. Vaihda musiikki, ääni, liikkeet, toistot, se mitä sanotaan ja mitä ei, tehosteet, animaatiot. Tee siitä omasi: vain sovelluksessa.
- musiikki
- ääni
- liikkeet
- toistot
- ääniohjeet
- tehosteet
- animaatiot
Lataa sovelluksemmeToinen taso keskittyy vinoihin vatsalihaksiin, vyötärön sivuihin, ja mukana on hieman ylävatsatyötä kokonaisuuden täydentämiseksi. Jokainen liike on valittu tuomaan esiin keskivartalon sivut, ja palautukset ovat riittävän pitkät, jotta tekniikka pysyy puhtaana ensimmäisestä suorituksesta viimeiseen. Askel eteenpäin sinulle, joka olet rakentanut pohjan ensimmäisellä tasolla ja haluat vahvemmat, selkeämmin piirtyvät kyljet.
