685 किलो कैलोरी

एब्स और कार्डियो वाले इन सेशन में सबसे लंबा और सबसे कठिन, इस सीरीज़ का मैराथन। लगभग हर मेहनत लंबी है और ब्रेक छोटे, इसलिए यह फिटनेस जितना ही मानसिक स्टैमिना की भी परीक्षा है। एब्स मुख्य फोकस हैं, और उन्हें फुल-बॉडी कार्डियो मूवमेंट्स का साथ मिलता है, जो लेग्स, ग्लूट्स, शोल्डर्स और चेस्ट को भी काम देते हैं। सिर्फ़ मज़बूत बेस वाले एडवांस्ड लोगों के लिए, जो एक बड़ी चुनौती वाला लंबा सेशन चाहते हैं।