Braccia “8 minuti”
Mappa muscolare
Curl alternati
La scheda completa dell’allenamento: esercizi, ripetizioni e recuperi. Stampala, mandala per mail, tienila nel telefono o girala a chi si allena con te.
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Scarica la nostra appUn allenamento per tonificare bicipiti, tricipiti e spalle in un'unica seduta breve ed efficiente. Porta sulle braccia i principi del famoso allenamento per addominali da otto minuti, che ha fatto milioni di visualizzazioni. Tra un movimento e l'altro ci sono recuperi brevi, così i muscoli restano sempre attivi. È un modo rapido per dare a tutto il braccio un aspetto tonico e definito quando il tempo è poco, e una scelta perfetta se vuoi un allenamento che riesci sempre a incastrare.
