Gambe: sfida 50 squat
Mappa muscolare
Squat
La scheda completa dell’allenamento: esercizi, ripetizioni e recuperi. Stampala, mandala per mail, tienila nel telefono o girala a chi si allena con te.
Scarica il PDFQuesto workout, e tutti gli altri muscoli, sono nella nostra app principale. Cambia musica, voce, esercizi, ripetizioni, cosa dire e cosa non dire, effetti, animazioni. Personalizzalo come vuoi: solo nell'app.
- musica
- voce
- esercizi
- ripetizioni
- cosa dire
- effetti
- animazioni
Scarica la nostra appUna sfida facile per le gambe, costruita su un unico movimento di base che punta alla parte anteriore delle cosce. Lavorare su un solo esercizio ti permette di concentrarti sulla tecnica e di sentire ogni singola ripetizione, e mostra quanto possano dare i movimenti di base ai principali gruppi muscolari. Un punto di partenza amichevole se sei alle prime armi o se vuoi una semplice sfida su cui costruire.
