Addominali scolpiti per donne
Mappa muscolare
Crunch con spinta delle mani
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Scarica la nostra appUn allenamento per addominali scolpiti creato da personal trainer donne, per chi vuole una pancia piatta e tonica. Segue la formula del celebre allenamento di addominali in 8 minuti: recuperi brevi, ritmo sostenuto e movimenti vari, così l'addome lavora da ogni angolazione e non si abitua mai. Addominali alti e bassi si danno il cambio e anche i fianchi entrano in gioco. Adatto a chi inizia e altrettanto efficace per gli uomini, perché l'anatomia degli addominali è in sostanza la stessa.
