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Mappa muscolare
Ponte
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Scarica la nostra appUn allenamento di glutei brevissimo con un'unica idea: lavorare la parte bassa dei glutei e la parte anteriore delle cosce senza alcun tempo di recupero. Bastano due minuti, quindi non c'è mai un motivo per saltarlo. Puoi viverlo come una breve scarica di energia, oppure ripartire da capo se ne vuoi ancora. Un modo semplice e senza scuse per tenere i glutei in attività anche quando l'agenda è piena e le energie scarseggiano.
