Gambe per l'estate
Mappa muscolare
Pulse Lunges
La scheda completa dell’allenamento: esercizi, ripetizioni e recuperi. Stampala, mandala per mail, tienila nel telefono o girala a chi si allena con te.
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Scarica la nostra appUn allenamento breve e incisivo per le gambe, per chi vuole mettersi in forma per l'estate: non è mai troppo tardi, ma nemmeno troppo presto. Tonifica quadricipiti e glutei, alti, bassi ed esterni, con un po' di lavoro sugli addominali bassi a completare. Intervalli brevi con recuperi veloci: abbastanza rapido da stare in una giornata piena, abbastanza intenso da farsi sentire. È il secondo allenamento della serie dedicata all'estate.
