Wide V-Ups
Usa questo esercizio per costruire il tuo allenamento nella nostra app.
Scarica gratis l'appDescrizione
I Wide V-ups sono una variante dei più famosi “V-ups”. Questo particolare esercizio, oltre a essere di una certa difficoltà, è perfetto per fare lavorare contemporaneamente tutte le fasce addominali. Se eseguito correttamente, allenerete al 100% l'intero “core” addominale rafforzando anche i muscoli lombari e, secondariamente, le cosce.
Come si esegue
- 1In posizione supina, tenete braccia e gambe leggermente sollevate e divaricate.Formate una “X” con il corpo.
- 2Sollevate simultaneamente braccia e gambe avvicinando le mani alle caviglie.
- 3Ritornate alla posizione di partenza.
⚠️ Errori comuni
- Piegare eccessivamente le gambe durante il movimento
- Appoggiare i talloni al suolo alla fine del movimento
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